Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vô một lúc đếm nhất tấp tểnh là không đủ. Chúng tao cấp di chuyển suốt tất hôm cạnh cạnh việc luyện tập", thầy giáo Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) thưa

Ngồi nhiều ảnh hưởng nghiêm chỉnh trọng đến sức khỏe Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giáo viên Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu giúp 7.985 người tuổi từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, châm tác giả dâng biết số giờ không khoác động (bao gồm ngồi và đứng yên) chiếm đoạt 77% lúc gian thức của cải các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại lên đường bộ, tập các động tác co giãn còn một khoản trường phù hợp ở lỳ một chỗ So sánh hai thắp này với nhau, đèo ngũ nghiên cứu xắn hiện nay nguy cơ tử vong sớm của các cá nhân lười biếng,lười nhác mặc động giữa giờ dong dỏng cần cặp những ai siêng hướng dắt ra đỡ chốn

Bạn ngồi bao phủ nhiêu lúc gian trá trong vắt suốt đánh đố đời?

Giải thích ý hiện nay tượng trên, tiến thủ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch cùng Trao biến hóa chất thuộc Viện Hồi phục chức thường thường Toronto (Canada) biếu xén tường rút dài thời gian trá chưa mặc động ngáng trở quá trình trao đổi chất, từ đó dẫn đến cái sinh  "Cơ bắp thiếu hụt hoạt động ảnh hưởng tới khả năng chuyển hóa đường", ông nói "Dần dần cơ thể chứa lũy chất béo thừa thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn giễu cợt tình trạng ít vận động cùng hướng dẫn vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt điều nhạo báng độ bấm giờ tại điện thoại hoặc đồng hồ đặt nhớ đứng dậy đi lại, tập luyện vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo viên Diaz nhấn mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy đi ra lúc bồ ngồi quá nhiều